チアシードって知ってる？？

チアシード入り豆乳クッキーは、そこそこ厚めのクッキーで、かなりの噛み応えもありますから、ボリューム満点です。
豆乳が使われているおかげで、あっさりした味に仕上がっています。
満腹豆乳クッキー1枚は30キロカロリーほど、一食の分量はクッキー3枚です。
「胃の中で膨張するのに40分程度かかります」と書かれていたのですが、私の場合、一枚食べて水を飲んでみると、見る見るうちにお腹が膨れて満腹になりました。
本当にビックリです。
ビタミンやミネラルも入っているので、お肌の健康にも良いようです。
そして、もっとスゴイのは「葉酸」や「亜鉛」が配合されていることです。
「葉酸」は、妊娠中や授乳中に活躍してくれる栄養素で、血液を正常に機能させますから、貧血を予防してくれます。
また、不妊や婦人特有の疾患にも効果があるそうです。「亜鉛」は、疲労回復や便秘解消に威力を発揮してくれるのです。