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チアシードのカロリーとは

最近、チアシードと呼ばれている果実の種子が、新しい食物繊維のダイエットサポート食品として注目を集めています。
気になるのは、チアシード自体のカロリーです。
分析された結果によると、100gあたりで516kcalということです。
この結果だけ見れば、高カロリーのような印象を受けますが、チアシードの理想的な一回あたりの摂取量は、大体2~5gになります。
ですから、一回あたりの摂取量で考えれば、それほど高いカロリーとは言えません。
満腹感を持続してくれることを考慮すれば、低カロリーと言えるでしょう。
チアシードのカロリーの正体は、おおよそ食物繊維なのです。
食物繊維というものは、炭水化物として換算されるのでカロリーが高い数値になってしまうのです。
食物繊維が豊富に含まれている食品ほど、カロリー表示が高い数値を示すことになるのです。。

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