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なぜチアシードはダイエットに有効なのか

チアシードとは、南米で栽培されているチアとよばれる植物の種で、直径が2mm程度のものなのです。
チアシードは臭いも無く、味も全然ありませんが、たくさんの食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸といった栄養素が含まれているのです。
チアの種子の表面に広がる繊維は、水分を含むと10倍にも膨張するという特徴がありますから、少量でも満腹感が得られ、維持されるのです。
したがって、チアシードはダイエットに優れた威力を発揮するものと考えられているのです。
人体に必要不可欠な必須脂肪酸を「αリノレン酸」といいます。体内で生成されないため、食品から摂取するしかないのです。
αリノレン酸が豊富にふくまれているチアシードは、本当に優秀な食品だと言えます。
体質に合わないというケースもありますから、変調が見られたら直ちに使用を中断して、医師の指示に従って下さい。

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