今、新しいダイエット食品として脚光を浴びている「チアシード」。
なぜなら、チアシードは水分を含むと10倍に膨れるからなのです。
この膨らむ性質が満腹感となり、少量ですむのです。
そのチアシードを使用した、美味しいお菓子の作り方を紹介しましょう。
美味しくて、ダイエットできるなら最高ですよね。
是非、参考にしてみて下さい。
・チアシード入りのホットケーキ
＜材料＞
ホットケーキミックス：200g
玉子：1個
牛乳：160cc
チアシード：約6g
＜作り方＞
・上記の全ての材料をボウルに入れ、混ぜ合わせて生地を作ります。
・中火が熱したフライパンの中に、好きな分量の生地を流し込み、弱火で焼き上げます(3分間程度)。
・弱火のままで、生地を裏返して、2分ほど焼いて下さい。
・皿にのせたら、フルーツやホイップクリームで飾り付けましょう。
これで、出来上がりです。
水分を摂りながら食べれば、より膨張しますから効果テキメンです。
