チアシードって知ってる？？

手軽にチアシードを摂るためには、チアシード入りのドリンクを作ることが一番でしょう。
ここでは、チアシード入りドリンクの作り方を紹介させていただきます。
・アメリカで「チア・ウォーター」という名前が付けられている、チアシードが入ったレモネードがすごく飲み易くてお勧めの飲み物です。
レモネードもいたってシンプルで、レモンの絞り汁に水と砂糖を加えたものです
「チア・ウォーター」の作り方は、非常にシンプルで、レモネードを作って、そこにチアシードを加える、といったとても簡単なものなのです。
ただ、長い時間チアシードを水分に浸していると、ドロドロのジェル状態になってしまって飲みづらくなります。
ですので、飲む直前に作るということが、大切なポイントです。
少しの水で作ることから始めて、チアシードを思い通りのサイズにするように、水の量を調整することも忘れないようにしてください。